Buooonaseeeraaa,
è da un po' di mesi che dormo poco, vuoi per lo stress da tesi+ultimo esame, vuoi per abitudini familiari ormai radicate, vuoi per mancanza di silenzio totale, insomma, a Morfeo devo stare proprio sui cosiddetti.
Ho provato a drogarmi di camomilla, nada. Ho provato con le pasticche di valeriana, nada. Per parecchi giorni mi son costretta ad alzatacce all'alba, niente. Il sonno non arriva. Conseguenze? Mattinata di studio buttata, nervosismo e panico pre esame.
Prima di ricorrere ai sonniferi, qualcuna ha un metoduccio della nonna che potrebbe fare al caso mio?
Ciao cara,io ti dico per certo che funzionano queste due cose.. un ora di camminata o corsa il pomeriggio...e la melatonina che e' veramente miracolosa per regolare il ritmo sonno-veglia.Poi abitudini sane quindi :niente caffe',niente the',alzarsi ed andare a dormire sempre alla solita ora per un paio di mesi almeno,prima di andare a letto doccia calda e un buon libro ... funzia assicurato!
facciamo che li provo entrambi!
visto che fa un po' freddino, sostituisco la corsa/camminata con la cyclette? magari dopo un'ora necessiterò per forza di ossigeno e di un letto XD -sì sono abbastanza pappamolla!-
per la melatonina domani chiedo in farmacia.
Io esco tutti i gg a camminare per un ora verso le 15 del pomeriggio.. poi continuo a stancarmi e vado a dormire soltanto alle 11 di sera (stesso orario tutti i gg) e mi addormento quasi immediatamente (sicuramente anche grazie alla melatonina )ma devo essere stanca molto stanca altrimenti nada ...se hai la cyclette va bene ma poi siamo sicuri che riesci ad essere costante?misa' che sei come me che dopo un po' mi annoia..... tienimi aggiornata ok?
In un periodo simile al tuo con me ha funzionato mettere qualche goccia di OE di mandarino sul petto del pigiama e sul cuscino. E' molto piacevole e rilassante.. (sempre se ti piace l'odore di mandarino, ovviamente )
funzia assicurato!
facciamo che li provo entrambi!
tienimi aggiornata ok? 
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