Compro e Spignatto

Aoh! Io più leggo la parola "dieta" e più mi viene fame...

E' un riflesso automatico

Trilly ha scritto:è da dicembre che dico "da domani dieta" e ancora devo iniziare... ahhhh, non ce la farò mai

Sono nella stessa situazione ma però da settembre

Il problema è che mi manca proprio la forza di volontà.....ohhhh non la trovo proprio....ho scritto inserzioni sui giornali, distribuito volantini e appeso annunci...ma nessuno l'ha vista e io sono 10 anni che la cerco!!!

la mia forza di volontà l'ho trovata quando mi sono resa conto di essere ingrassata di 10 chili negli ultimi 3 anni...
un chilo ha tirato l'altro e ora devo perderli tutti insieme!
Io non sono una fissata della forma fisica, non ho alcuna intenzione di somigliare ad una modella anoressica... voglio solo tornare al peso che mi fa sentire a mio agio!
I miei vecchi 60 chili che per 1,65 cm comunque non sono pochi!

Il problema è che io mi rendo conto benissimo di quanto sono in sovrapeso ma lo stesso non ci riesco!! Non mi piaccio come sono e questo invece di spingermi verso il cambio rotta, mi spinge ancora di più a mangiare....e pensare che da giovane non ero così!!!!
I carboidrati erano banditi dal mio cibo...dopo un incidente che ho avuto nel 2005 (che mi ha costretto a letto per 3 mesi) le cose sono cambiate in negativo.....

Ora vediamo se da febbraio riesco a ritrovare un pò di volontà....sono stanca di essere così e la mia schiena ne risente!!

L'unica volta che mi sono messa a dieta è stato circa 2 anni fa. Ero sempre all'università, seduta, senza aver tempo di fare sport. Lo ammetto ho fatto un po' di testa mia ed è durato 8 mesi. In realtà più che dieta era un "limitarmi all'eccesso": mangiavo di tutto ma in minore quantità e avevo eliminato i dolci. Ho trovato molto utile tenere un diario alimentare dove all'inizio contavo le kilocalorie che mangiavo (ma poi per pigrizia non le ho più calcolate) e in cui scrivevo tutto quello che mangiavo e se riuscivo a fare qualche attività sportiva (es. una passeggiata a passo sostenuto di tot minuti, ecc..). Dopo un po' uno si autolimita leggendo le schifezze che mangia
Ci vuole costanza, moltissimi stimoli e anche una buona dose di convincimento.. ma se davvero lo si vuole , uno ce la fa a far tutto!!
Tenete botta ragazze!

Roby sei stata brava in questo week end?

Perfetto Sara!
E poi sabato sera ho mangiato la pizza, il che solleva molto il morale!

Giusto, la pizza il fine settimana, gnam!
Brava, Roby per aver cominciato questa dieta sicuramente con la forza di volontà riuscirai a perdere i kg che ti sei prefissata
Che spuntino pomeridiano fai?

più o meno qualsiasi cosa non molto grassa che si attenga alle 100 cal: crackers, pavesini, 20 g di cioccolato (solo 2 volte a settimana), frutta o verdura, yogurt e anche il fiordifragola!
Non è una dieta malvagia!

Quindi parola chiave: non piu di 100 cal! Grazie, Roby! E facci sapere come va passo passo eh?

Mi trovate sempre qui, sarete il mio diario alimentare
mi raccomando se sgarro,
ho iniziato da poco e le tentazioni non si fanno ancora sentire, ma più in la...