Compro e Spignatto

Mintaka ha scritto:anche se ti ho vista in foto e non capisco perché vuoi dimagrire

nella foto avevo max 6 chili più del solito, no 13,2 come quando ho iniziato la dieta
ti assicuro che raggiungere i 60 chili essendo alta 1,58 cm non è assolutamente essere magri io voglio solo ritornare a sentirmi io, piena ma non enorme

Mintaka ha scritto:il punto chiave della questione, purtroppo spesso sottovalutato, è l'attività fisica

io penso che sia necessario unire dieta e palestra... ho fatto solo palestra da ottobre a gennaio e, anche mantenendomi sul mangiare, non ho perso neanche un chilo, tanto che la mia dottoressa mi ha fatto fare le analisi per controllare la tiroide, per fortuna tutto ok e nonostante il mio sovrappeso, il colesterolo "cattivo" è al di sotto della soglia minima
appena ho iniziato con la dieta, non drastica (mi mangio un cornetto vuoto ogni mattina , ho iniziato a perdere peso
ma anche la palestra fa molto, a livello di mente e corpo, senti che stai facendo del bene a te stessa

Brava Roby....
Secondo me è molto importante sentirsi motivati e cercare più possibile ad imparare mangiare in modo equilibrato....e con buon senso.....
Anche un cornetto va bene ...anzi va benissimo ...hai tutto il giorno per smaltirlo.....Drastiche rinunce non portano niente di buono perchè prima e dopo rischiamo di mangiare tutto il doppio.....e ricordiamoci che nostro corpo ha la memoria molto lunga e buona se ci affamiamo appena ricominciamo a mangiare normalmente...ingrasseremo doppio.....

Roby sono con Te...vedrai che questa volta c'è la farai.....
Anzi se vuoi scrivere come va noi-io siamo qui

quana ha scritto:Roby sono con Te...vedrai che questa volta c'è la farai..

grazie di

il 27 ho il prossimo controllo dalla nutrizionista, vi farò sapere

ok

Si, è la stessa cosa roby anche se non sembra..

In bocca al lupo allora!! e ricorda volere è potere!!

roby_89 ha scritto:ho fatto solo palestra da ottobre a gennaio e, anche mantenendomi sul mangiare, non ho perso neanche un chilo,

C'è da dire che fare palestra fa bruciare la massa grassa ma aumenta la massa muscolare (che tra l'altro che io sappia pesa di più della massa grassa). Per cui il peso è indicativo, è probabile che in quel periodo hai messo al posto di 1-2 kg di massa grassa 1.2 kg di muscoli, e per questo il peso era lo stesso!

Comunque io ti consiglio di leggere il mio mega-post a pagina 15, magari potresti trovare qualche spunto interessante! ^_^

aggiornamento, ieri dalla dietologa pesavo 66.8 kg , sono a metà strada (-6.4 kg)

Brava Roby!! Potresti fare anche il coach motivazionale!!
Ti vedo bella carica!!

Roby
Bravissima....sei a metà

Da oggi riprovo a mettermi a dieta...