Muesli croccanti fai da te
Inviato: 03/04/2013, 21:51
Ciao ragazze
Come ho promesso nel topic di Yogurt fai da te vi mostro una ricetta presa dal sito polacco "Moje Wypieki" di muesli fatti in casa per la nostra colazione e per nostro yogurt fatto in casa....
Tutti quelli che hanno assaggiato questo mix di vitamine cereali si sono innamorati allora vi mostro la ricetta:
Muesli croccanti
•2 bicchieri di fiocchi d’avena
•½ bicchiere di nocciole, semi di girasole, semi di sesamo, di lino, mandorle tutto quello che desiderate, riso soffiato, farro soffiato
•1/2 bicchiere di sciroppo di acero o miele(con lo sciroppo viene più gustoso)
•¼ bicchiere di zucchero di canna…. chi vuole può mettere anche estratto di stevia o polvere di stevia- viene più dietetico
Se li volete al gusto di cioccolato mettete qualche cucchiaio di cacao amaro in polvere…..
In questa ricetta vi potete sbizzarrire con la vostra fantasia
Mescolate tutto insieme poi mettete tutto in una forma per fare la torta precedentemente rivestita con carta da forno…cuocete al forno per circa 30min in temp 150°c mescolando tutto ogni 10min quando vedete che tutto prende un bel colore dorato togliete dal forno e mescolate finche non si raffredda…quando tutto e’ raffreddato potete mettere frutta secca, pezzettini di cioccolato
Poi mettete in un contenitore per muesli …comunque potete mettere tutto quello che desiderate
Se desiderate mettere anche la frutta secca mettetela quando tutto è cotto e raffreddato….
Calorie di questi musli ho calcolato da sola con il mio data base:
100g di muesli:
-Kcal 436
-Proteine 18,2
-Carboidrati 46
-Grassi 21,1
Per sana colazione ne bastano 10g....
Sono molto più sani di quelli comprati e potere liberare la vostra fantasia come volete...
ultime ho fatto con farro soffiato e cacao amaro in polvere ...
Vi ganantisco che è una meraviglia...
si può metterle anche sul gelato alla crema o fiordilate...
Provate e poi sapete dirmi se valeva la pena a farle
Buona Colazione E Buon Appetito
Come ho promesso nel topic di Yogurt fai da te vi mostro una ricetta presa dal sito polacco "Moje Wypieki" di muesli fatti in casa per la nostra colazione e per nostro yogurt fatto in casa....
Tutti quelli che hanno assaggiato questo mix di vitamine cereali si sono innamorati allora vi mostro la ricetta:
Muesli croccanti
•2 bicchieri di fiocchi d’avena
•½ bicchiere di nocciole, semi di girasole, semi di sesamo, di lino, mandorle tutto quello che desiderate, riso soffiato, farro soffiato
•1/2 bicchiere di sciroppo di acero o miele(con lo sciroppo viene più gustoso)
•¼ bicchiere di zucchero di canna…. chi vuole può mettere anche estratto di stevia o polvere di stevia- viene più dietetico
Se li volete al gusto di cioccolato mettete qualche cucchiaio di cacao amaro in polvere…..
In questa ricetta vi potete sbizzarrire con la vostra fantasia
Mescolate tutto insieme poi mettete tutto in una forma per fare la torta precedentemente rivestita con carta da forno…cuocete al forno per circa 30min in temp 150°c mescolando tutto ogni 10min quando vedete che tutto prende un bel colore dorato togliete dal forno e mescolate finche non si raffredda…quando tutto e’ raffreddato potete mettere frutta secca, pezzettini di cioccolato
Poi mettete in un contenitore per muesli …comunque potete mettere tutto quello che desiderate
Se desiderate mettere anche la frutta secca mettetela quando tutto è cotto e raffreddato….
Calorie di questi musli ho calcolato da sola con il mio data base:
100g di muesli:
-Kcal 436
-Proteine 18,2
-Carboidrati 46
-Grassi 21,1
Per sana colazione ne bastano 10g....
Sono molto più sani di quelli comprati e potere liberare la vostra fantasia come volete...
ultime ho fatto con farro soffiato e cacao amaro in polvere ...
Vi ganantisco che è una meraviglia...
si può metterle anche sul gelato alla crema o fiordilate...
Provate e poi sapete dirmi se valeva la pena a farle
Buona Colazione E Buon Appetito