Amelia mi dispiace che stai passando il periodo nero...speriamo che passi presto Te lo auguro con tutto il cuore
Comunque le passeggiate fanno benissimo anche per la mente rilassano perciò bravissima e poi hai perso i 4 kg...continua cosi
Shaina anche io come Amelia mangio tutto ma di meno...e poi evito schifezze, fritti, qualche dolce ogni tanto...tutto limitato...ma per fortuna non le sento come un sacrificio (per la prima volta) questa volta faccio sul serio
Io no....
ma quando mi capita mi mangio 5 anacardi...secondo me mi calmano la fame...almeno su di me hanno questo effetto...
E credetemi sono buone e hanno tante cose preziose .....sono grassi ma quelli buoni...
In realta ho letto che tutta frutta secca va benissimo al nostro organizmo....ma non bisogna mangiargli più di 5 al giorno...infatti io le prendo come se fosse le medicine....hahaha sono pazza lo so.. ma solo cosi riesco mangiargli solo 5 ...mi piacciono troppo...con loro faccio anche un esercizio della volonta....
Shaina c'è la puoi fare ....anche tu ad mangiargli solo 5
Shaina ti capisco! Io salterei tranquillamente pranzo e cena e mi dedicherei solo allo spizzico pomeridiano!! Per la frutta secca, la soluzione potrebbe essere portarsi in ufficio solo 5 anacardi (o simili), in modo da non cadere in tentazione. Temo però che invece di chiudere il buco, possano aprire una voragine!!
Faccio i miei complimenti a Quana per la sua straordinaria forza di volontà!
Grazie mille
In realta credo che tutto sia questione di testa...basta crederci che quello che faccio e per la mia salute ...e cosi mi viene tutto più facile
Te lo auguro con tutto il cuore 
e poi hai perso i 4 kg...continua cosi 
